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La diminution du jour et la grisaille peuvent-elles nous faire déprimer ?
Nous sommes à la période de l'année où la durée du jour et de l'ensoleillement diminue le plus rapidement. Nombre d'entre nous ressentent un état de déprime lorsque la météo fait grise mine et que la nuit tombe de plus en plus tôt. On parle alors de "dépression saisonnière" chez les personnes qui sont dites météo-sensibles.
La dépression saisonnière semble directement liée à la baisse de la luminosité et au dérèglement des horloges biologiques internes. Les femmes et les personnes âgées seraient la population la plus exposée à ce phénomène qui se traduit par :
- un état de tristesse et de fatigue,
- un besoin accru de sommeil (hypersomnie),
- une augmentation de l'appétit voire une boulimie pour les aliments sucrés,
- une prise de poids.
Pour faire face à cette dépression saisonnière, on recommande un traitement par luminothérapie et la prise de compléments alimentaires en oméga 3.